Pijnlijke klachten vanwege langdurig zitten? Nu niet meer!
We zitten te veel. Dat is geen nieuw inzicht. Het is een gevolg van onze moderne levens- en werkwijze en helaas ook de oorzaak voor veel lichamelijke klachten.
Wist u bijvoorbeeld dat:
- • 90 procent van de studenten af en toe klaagt over optredende rugpijn?
- • werknemers vaker rugklachten noemen als reden voor verzuim, dan psychische klachten, overspannenheid of burn-outklachten?
- • ongeveer de helft van alle pre-pensioenaanvragen wordt ingediend wegens een rughernia?
Beweging
De mens is door zijn lichaamsbouw op beweging ingesteld. We hebben bijna 50 biljoen lichaamscellen en die hebben een continue stofwisseling nodig: zuurstof, water en voedingsstoffen moeten via het bloed in de spiercellen en in de tussenwervelschijven getransporteerd worden. Daarbij speelt beweging een cruciale rol. Beweging bevordert namelijk de doorbloeding en zorgt voor de voeding van de cellen.
Statische en dynamische belasting
Bij statische belasting (zoals lang stilzitten in een verkeerde houding) wordt de doorbloeding van de spieren belemmerd, doordat de spieren continu gespannen zijn. De spiercellen worden niet voldoende voorzien van zuurstof en energierijke voedingsstoffen. Statische belasting leidt om die reden tot vermoeidheid en verzuring van de spieren. Met als gevolg stijve, gevoelige spieren en spierpijn.
Bij een dynamische belasting (beweging) daarentegen worden de spieren achtereenvolgens gespannen en ontspannen. De behoefte aan bloed en de doorbloeding zijn in evenwicht en dat is ook de reden waarom een dynamische spierbelasting gedurende een langere periode kan worden volgehouden.
Lang stilzitten vormt een statische belasting voor de rugspieren van met name de schouders en de nek. Juist op die plekken ontstaan er daarom pijnlijke spieren en rugklachten die verband houden met langdurig zitten.
Om het vele zitten te compenseren wordt er vaak aanbevolen om te wandelen, fietsen of een andere vorm van beweging te doen in de vrije tijd. Maar is dat voldoende? Zou het niet beter zijn om de acht tot tien uur die we op ons werk op onze stoel zitten, te gebruiken om ‘bewegend’ te zitten?
Bewegend zitten
Rugklachten in verband met veel zitten worden in eerste instantie veroorzaakt door lang stilzitten, vaak in combinatie met een ronde rug. Hier zijn twee directe oplossingen voor:
- • zo veel mogelijk beweging in het zitten inbouwen, omdat hierdoor de stofwisseling (doorbloeding) in spieren wordt bevorderd,
- • en zo rechtop mogelijk zitten, omdat hierdoor een verkeerde belasting van het bewegingsapparaat wordt vermeden.
Deze twee oplossingen vormen de basis voor de unieke zitfilosofie ERGO TOP.
ERGO TOP
De geoctrooieerde ERGO TOP technologie zorgt ervoor dat het horizontale en verticale zwaartepunt van het lichaam in balans zijn, waardoor de spieren al zittend geactiveerd worden. De ERGO TOP technologie maakt een actieve rechte zithouding mogelijk.
Bij het zitten op een statische bureaustoel, heeft de rug door de aanwezigheid van de zwaartekracht de neiging om door te hangen. Wanneer u echter met de stoel naar voren kantelt, neemt de rug actief deel aan de zithouding. Bij bureaustoelen die gebruik maken van de ERGO TOP technologie, blijft de stoel staan en kan het zitvlak 360⁰ bewegen – een eenvoudige, maar zeer effectieve oplossing om zitten gezonder en meer ontspannen te maken.
Löffler
Sinds begin 2020 is Procility officieel dealer van Löffler. In alle bureaustoelen van dit Duitse meubelmerk is de ERGO TOP technologie toegepast. Dit zorgt ervoor dat alle Löffler bureaustoelen de unieke zitfilosofie van bewegend zitten nastreven.
Zo is er de LEZGO ORANGE 19 en de LEZGO ORANGE AIR van Löffler.
Bent u benieuwd of uw zithouding goed is? Of bent u benieuwd naar de ERGO TOP bureaustoelen? Neem gerust contact met ons op. Wij kunnen u alles over een juiste zithouding vertellen, een expert kan uw huidige zithouding bekijken en adviezen geven over mogelijk aanpassingen. Het is zelfs mogelijk om een ERGO TOP bureaustoel op proef te krijgen.
Hier vindt u onze contactgegevens.
